carbo bialko po treningu

To jak już się uparłeś, to weź białko ze śniadaniem, a carbo po treningu.

carbo jako niezbyt dobre zdrodlo weglowodanow w ciagi dnia, dalbym tylko po treningu z 50g. bialko wg brakow w diecie, jezeli braki sa codziennie to codziennie.

Jezeli masz jakies niedobory w diecie to mozesz kupic bialko, gainera w celu uzupelnienia tych brakow. Mozesz ew dorzucic carbo po treningu. Ale podstawa to dobra dieta. Veron

Czyli wychodzi na to ze tak to ma wyglądac: dt: na czczo i przed treningiem dnt: na czczo Carbo wiem ze po treningu a przed treningiem ? Białko według brakow w diecie...

Cm3 jak na opakowaniu i faktycznie wrzuciłbym drugą puszkę, bo to udana kreatyna treca. Białko i carbo względem braków w codziennych makrach Z naciskiem na czas bezpośrednio po treningu

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

carbo jeżeli już brałbym tylko po treningu w szkole jedzenie a jeżeli nie ma możliwości gainer/białko dawkowanie według braków w diecie

carbo w szczegolnosci po treningu białko na noc reszta w zaleznosci od braków w diecie

skoro siłownia to nie rozumiem stosowania samego carbo po treningu, białko w tym czasie jest najważniejsze uns nie mam pojęcia, ale raczej w tą firme bym nie celował

Białko przed snem - czemu nie :) Gainera walnij po treningu, ale odstaw Carbo w takim razie, bo za dużo tych węgli będzie. HMB daj przed treningiem

wpisz se w wyszukiwarce. co daje? buzi daje. Ułóż diete, tam gdzie braki białka daj białko, carbo po treningu pij.

nie am co równać, chociażby ze względu na to, że w mutancie nie masz samych prostych cukrów jak tylko po treningu carbo+białko jak w ciągu dnia mutant

jak chcesz zastapic posiłek to zmiksowane płatki owsiane + wpc jak po treningu to carbo/bialko

Po treningu od razu weglowodany proste czyli carbo a 30-40 min weglowadny zlozone i bialko czyli np. ryz i cyc z kuraka pozdro

GainBolic i Magnum8000 to najtańsze gainery więc domyśl się dlaczego. Carbo jak już po treningu a nie w czasie. Ułóż dietę sobie porządną to zobaczysz że gainery są niepotrzebnym wydatkiem. A jeśli już to kup białko i zmiksuj je z płatkami owsianymi i masz świetnego, dużo zdrowszego niż inne i niedrogiego gainera

Kazdy gada cos innego...! Zrob tak kup sobie Carbo ktore bedziesz bral od razu po treningu. (tylko w dni treningowe zeby nie narazac cie na duze koszty) a na sen posilek obfity w bialko np twarog.

po treningu najważniejsza porcja białka i ww więc gainer lub carbo+białko (jak masz) potem posiłek przed tren. zjedz coś a nie zamieniaj jedzenia gainerem bo on ma za zadanie podbicie kcal w posiłkach pozdro

Jeżeli diete masz ok to poco chcesz białko? Jeżeli tylko po treningu to ok. Do samej kreatyny możesz kupić carbo i tauryne.

[...] - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g [...]

bialko+ww odrazu po treningu, ww najlepiej carbo/gainer, owoce w ostatecznosci